减肥可以适量喝酸奶。酸奶味酸，可以刺激胃酸的分泌，促进消化。含有益生菌，可以调节肠胃功能，适量喝酸奶可以润肠通便。饭前喝一杯酸奶，还可以增加饱腹感，减少其他脂肪热量的摄入，在一定程度上能起到减肥瘦身的作用。但是，市面上的酸奶大多都含有大量的糖分和脂肪，热量也很高，不宜多喝。而且，喝多了酸奶还容易造成胃酸分泌过多，造成肠胃不适。减肥期间最好选择低脂的原味酸奶。