吃香蕉减肥是不会胖的，香蕉的热量不高，而且富含膳食纤维，对减肥很有帮助。一根香蕉(净重约100克左右的卡路里只有87卡，而一碗白饭(220卡的热量比起来要低一些，而香蕉所含的膳食纤维能刺激肠胃的蠕动。香蕉减肥法可以发挥作用，除了香蕉本身之外，生活方式的改变应当是相当大的功臣，八点以后不吃东西，不吃宵夜可以防止因睡前进食，热量无法消耗而转化为脂肪堆积。