减肥吃的优质蛋白质食物其实还比较的多，我们将其分为以下几种食物，第一种奶制品，比如牛奶、羊奶、酸奶等等，这些属于优质奶酪蛋白质食物。第二种豆类，就有红豆，黄豆、黑豆，豆腐等等，这些属于优质豆类蛋白质食物。第三种肉类，比如说有鱼和各种海鲜等等优质的蛋白质食物。以上这几类都是属于优质蛋白质食物，减肥的病人能吃，但是要注意控制其中的量，控制不好的，减肥就没有一定的效果。