在减肥的时候，饮食一定要注意，多吃黄瓜、玉米、土豆、花椰菜、燕麦、鱼肉都是不会长胖的。特别是黄瓜，它水分高、热量低，而且含糖量较低，最需要注意的是，黄瓜中富含丰富的纤维素，可以在减肥期间多吃一些，但是一定不要过量，避免造成营养不良。也可以多吃一些新鲜的玉米，这样可以促进肠胃的蠕动，排出体内的毒素，起到清肠瘦身的作用。