有很多蔬菜可以帮助瘦身，比如大白菜，白菜，苦瓜等等，在控制体重的过程中多吃一些蔬菜显然对瘦身非常有帮助。甘蓝含有丰富的膳食纤维和维生素A，甘蓝可以生吃，但是要注意保持甘蓝的新鲜，甘蓝膳食纤维能有效清洁肠道，让吃甘蓝的人更苗条。