减肥是要节食，而不是不吃饭，俗话说：早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少，你可以按照这个饮食方式吃饭，此外晚上最好是在六点之前完成吃饭，九点之后不要进餐，然后就是要多加运动最重要的你决定的事就要坚持的做下去，那样才能达到你想要的结果。如果表现出了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。