减肥平台期的产生，主要是和个人饮食习惯有关系，有的人减掉5斤左右就不再减了，有的人减到10斤会表现出平台期。减肥必须有科学有效的方案，如果没有经过医生系统的制定减肥方案，很容易表现出减肥平台甚至体重的反弹。正常体重减肥，三个月下降5%为理想速度，6个月体重下降10%左右，如果重度肥胖的病人，半年需要减重20%。