减肥一天吃1-2个鸡蛋就可以，能够满足身体所需的营养。如果吃的多，身体是无法吸收多余营养，还会造成消化不良的症状发生。而且，鸡蛋中还含有卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，减肥的人不应能过量的食用。减肥期间应合理安排饮食，要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻、煎炸等有刺激的食物。