减肥一天能吃1到2个个鸡蛋。鸡蛋可以给身体提供蛋白质，增强体质，平时多做些有氧运动，能够加快身体的新陈代谢，有利于脂肪分解，有利于更好的减肥，千万不要节食过度，会伤害到肠胃的健康，平时要多吃些水果，能够增加饱腹感，起到减肥的功效，晚上睡觉前两个小时，尽量不要吃东西。