在生活中凌晨4点多总是醒，说明就是睡眠质量不好，睡眠浅的问题。有可能是最近生活压力大，由于压力大导致了短暂的睡眠障碍，缓解压力消除病因也有可能表现出近期紧张焦虑，紧张焦虑的情况下也会表现出睡眠质量不佳再一种情况就是神经紊乱，一些个植物神经紊乱，也会导致睡眠不好，无论哪种原因，我们应该积极发现病因，及时消除病因才能够有助于良好的睡眠。