养胃的食物有：1、南瓜排毒护胃，其所含的丰富果胶，可保护胃部免受刺激，减少溃疡。2、胡萝卜增强抵抗力，萝卜有顺气润胃的功能。3、甘蓝，天然胃菜，其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。4、菠菜，补血利便。菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。