养胃的水果和蔬菜其实是有很多种的，比如说香蕉、柚子、橘子、火龙果、白萝卜、红萝卜、大白菜、青菜、山药等，能够很好的帮助调理肠胃，还具有通便利湿等作用。如果胃部表现出不舒服，一定要进行及时的治疗，避免加重病情，表现出胃酸、胃胀等表现的表现出。平时最主要多注意喝水，不要过度的劳累，不要熬夜，可以多做一些体育活动，能够有效地帮助增加身体的抵抗力，还能够帮助肠胃道蠕动。