肾为先天之根本，生活中的可从以下几个方面进行：1、吃一些补肾的食物。生冷、辛辣、高盐食物少吃，多吃有营养易消化的食物，如冬瓜、芝麻、山药、核桃等。2、房事有节制。3、恐伤肾，恐惧会对肾导致伤害。4、警惕药物伤害和避免肾脏感染。每天多喝水，保持小便正常。吃药时候也要注意，严格遵循医嘱服药，预防药物性肾损伤。