入睡困难大多由于失眠造成，其有自愈的可能。平时应改变生活节奏，晚上睡觉前进行瑜伽或者听一些舒缓的音乐，可以起到促进入睡以及提高睡眠质量等作用。若是抑郁症造成的失眠，则很难自愈，应入院遵医嘱服用抗抑郁药物以及辅助睡眠药物进行治疗。