催月经的食物不多，一般的食物都是没有直接催经作用的，平时能吃些瘦肉、鸡蛋、牛奶，不要吃辛辣食物和饮酒。若是不来月经，可以见于卵巢功能衰退、内分泌失调、妇科生殖器疾病，正常需要用药物来催经，可以服用益母草颗粒、黄体酮胶囊，对疾病的治疗是有帮助的；若是有其他的症状，就需要对症治疗，不需要担心的。