催月经可以适当的喝一些浓豆浆。主要是因为芦荟胶中含有大量的蛋白质，蛋白质可以刺激身体内的雌雄激素，如果长期的喝豆浆还能缓解到痛经的作用，平时也可以多吃一些菠菜，菠菜中含有大量的铁元素，铁元素有助于体内造血细胞的加强，而且经常食用菠菜，还可以提高身体的免疫力，在月经期间一定要注意局部的卫生清洁，勤更换卫生巾。