针对你现阶段的情况，首先考虑还是长时间不良的生活习惯，饮食习惯，造成的类似便秘的表现，肠道消化功能很差，因此表现出腹胀甚至腹痛，大便干结难解。如果症状严重的话，还是需要吃点针对性的药物。建议还是到正规医院消化科进一步检查明确诊断，甚至可能需要做个肠镜，看看肠道情况。自己平时要养成良好的饮食习惯，注意三餐定时定点定量，多吃富含膳食纤维的食物。