运动后表现出失眠症的症状，首先考虑是由于运动量过大导致的，所以建议选择适当的运动时间，运动时间不宜过晚，避免影响身体健康。有失眠症状时，可在睡前喝一杯热牛奶，并可服用安神补脑液、谷维素、刺五加片等药物进行调理。若病情较重，服用右佐匹克隆可迅速缓解失眠症。一定要注意饮食，尽量清淡，多吃些富含维生素、高蛋白的食物。