健脾除湿的食物主要有以下几种:1。洋葱，可以化湿祛痰，解毒杀虫，和胃下气，治疗胸闷脘痞，小便不利等。2。小米，小米做成小米粥可以清热利尿，排毒养颜，而且也不会刺激肠道。3。山药，可以防止肥胖，增加免疫功能，健脾和胃。4。扁豆，可以健脾和中，消暑化湿，治疗赤白带下，食少便溏等，脾虚呕吐，泻泄，水肿等疾病。