地瓜具有补脾益气的功效，很适合身体瘦弱，容易乏力，脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易造成胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。土豆又称马铃薯，土豆味甘，具有健脾，补气的功效，经常消化不良，食欲不振，脾虚的人能吃些土豆来调理。