健脾的方法主要有以下几种：早晨多吃五谷，可以适当的吃一些杂粮。大家总是以为让小孩吃撑才是健康的，实际上这样做很容易伤害脾胃，导致不好的影响。小孩的身体要慢慢的调养，让脾胃逐渐适应身体的变化。基本的方法是从食物上着手，能吃一些山药，大米，胡萝卜粥，原因是山药可以健脾，固肠，补气，此外山药也可以补脾，可以用于水土不服的人群。