生活中多见的具有健脾开胃功效的食物主要有小米和山药。1、小米特别适合脾胃虚弱者食用，具有避免反胃呕吐的效果。2、山药具有益气、健脾的作用，经常食用可提高机体的免疫力，并且山药中含有丰富的淀粉酶，非常适合脾胃虚弱、消化不良者食用。