健脾养胃首先从饮食上来进行改善，多吃些健运脾胃的食物，比如山药、小米、红枣等。还可以在中医的辨证论治指导下，选择合适的中成药物来调理，多见的中成药物是香砂养胃丸、参苓白术散、归脾丸、健脾丸等。还要注意进行适当的运动，可以增加全身的新陈代谢，促进脏腑的功能。中医的艾灸也是很好的方法，常选的穴位是中脘穴、足三里穴、脾腧穴、胃腧穴等。