正常情况下，在坐月子期间，水果能吃含维生素、矿物质、膳食纤维的食物，往往可以对产妇起到避免便秘、促进母乳的作用。比如能吃苹果、梨子、香蕉等，吃时用温水温一温，温度在37度左右最好。此外，对于一些温热性质的食物也可以适量的食用，比如说榴莲、橘子、荔枝。但是多吃这些温热性食物之后有可能会造成上火现象，因此建议适量。除此之外，在做月子期间，除了一些能吃的水果以外，还可以适量多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤，这些食物能够促进乳汁的分泌，能达到宝宝生长所需要的营养成份。