偏头痛要多吃清淡易消化的食物，尽量不要吃辛辣刺激兴奋性的食物，不要吃生冷生硬不易消化的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、油麦菜、橄榄、生菜等一些食物也可以多吃一些坚果或者种子，比如腰果、葵花籽、花生、核桃等可以多吃全麦的食品。低血糖容易诱发偏头痛，平常要规律饮食，尽量不要过度饥饿，每天可以吃一颗鸡蛋。鸡蛋含有丰富的b族维生素，也可以摄取优质的蛋白质，尽量多吃海鱼，比如沙丁鱼、三维鱼等。