经常倒立有以下好处:1、倒立可以使长时间受压的脊椎解除压力，恢复脊椎弹性，预防脊椎骨质增生，预防多种疾病。减轻脸部、胸、臀等部位脂肪堆积现象，延缓衰老。提高大脑的血氧供应，促进大脑的发育，改善记忆，防治和缓解脑供血不足。促进下肢血液循环，预防或减轻下肢静脉曲张，消除或减轻下肢水肿。五是纠正内脏下垂，防治胃下垂。