在便秘的时候是可以适量吃些苹果的，苹果含有的膳食纤维、维生素等可以刺激胃肠道蠕动，帮助排便。饮食上除了增加水果、蔬菜的摄入，也要少吃辛辣、煎炸等食物，同时要增加体育运动。如果经常便秘或便秘严重时要及时到医院检查，排除一些器质性疾病，并针对病因积极治疗。