如果表现出了便秘，平时还是需要养成良好的排便习惯，多吃水果蔬菜。便秘造成的危害还是比较大的，比较容易表现出痔疮，或者是表现出黄褐斑，抵抗力下降。表现出便秘症状时，可以配合使用益生菌之类的，调整肠道。而如果表现出了便秘，并且表现出了胃肠蠕动减慢，这个可以加上莫沙必利，配合使用乳果糖糖口服液。平时要养成良好的饮食习惯，多喝水，规律作息，不要熬夜。