1。可以取仰卧位，用双手掌重复，顺时针揉腹部，两到三分钟，可促进肠胃的蠕动。2。取仰卧位，用一手掌置于腹部，手心对准肚脐。进行按摩10到15分钟。以促进腹部血液循环。3。展开手掌，以腹部为中心轻轻推向肚脐。两边按摩次数要相同，时间为五分钟。平时要养成定时排便的习惯。可以早上起床后喝一杯蜂蜜水加强肠蠕动。