便秘可吃一些具有润肠通便效果的水果，例如香蕉、葡萄、猕猴桃、火龙果、梨子等。除了水果外，一些粗纤维的蔬菜和粗粮也能对治疗便秘有较好的效果，例如玉米、红薯、芹菜、韭菜、菠菜及绝大部分十字花科蔬菜等。平时多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，适当运动。不要私自用药，如需用药在医生指导下进行。