出现便秘，几天没有大便，首先可以顺时针进行腹部按摩，增加胃肠蠕动，一定要养成规律排便的习惯，尽量避免辛辣油腻的食物，平时可以适当多吃一些富含粗纤维的食物以及水果蔬菜，可以吃芹菜，韭菜，苹果，香蕉等。如果大便确实困难，可以临时应用开塞露来缓解，或者口服通便药物，晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水对缓解便秘有很好的效果