平时如果饮食不当，经常吃辛辣刺激性的食物，或者吃特别干燥的食物，会造成便秘。如果精神压力过大，精神紧张也会造成便秘，长时间卧床不起，不运动也会引发便秘。表现出便秘的现象，应当注意经过平时的饮食和生活习惯的改善来缓解症状，放松心情，多参加运动，多吃一些新鲜的水果蔬菜之类的食物。