如果只是偶尔的便秘，大便不通畅，可以通过饮食方面来进行调节，在饮食当中可以多吃一些润肠通便的食物，常见的包括香蕉、苹果以及一些新鲜的绿叶蔬菜，或者是含纤维素比较多的食物，同时也要注意适当的饮水，肠道缺乏水分之后就容易引起便秘的情况。另外，在精神方面也要注意适度的调整，要保持心情舒畅，避免一些不良情绪的刺激，另外要注意保证充足的睡眠，不能熬夜。在饮食当中一定注意不要吸烟饮酒，如果长时间的症状没有得到改善，可以到医院进行常规的检查，明确一下具体的引起便秘的诱因，可以在医师的指导下，应用一些润肠通便的药物来进行治疗。