如果女性来月经的时候月经量比较少，建议先去医院查明月经量少的原因，对症进行调理，在饮食上面能吃一些鱼肉、鸡蛋等富有高蛋白的食物，还能喝一些豆浆、牛奶、乌鸡汤等，还有红枣、枸杞、红糖也可以多吃一些，平时要规律作息，合理饮食，不要吃生冷寒凉的食物。