例假期间其实是能喝黑糖水的，因为黑糖含铁量很高，可以帮助女性补充血液和排毒，对女性身体有好处，但是虚寒型体质要注意不要过量饮用。1。月经期间要注意饮食规律，加强营养，保持科学的饮食结构，如果月经量较少可以泡一些红枣枸杞；2。月经期要注意个人卫生和清洁，选择舒适温和的卫生巾，勤换卫生巾，勤洗内裤；3。不要剧烈运动，可以适当去户外晒晒太阳，外出走走。月经期是女性特殊的生理期，要特别注意身体保养，保持稳定情绪。