宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。 还宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。意见建议：可以增加洗发的次数，一周2-3次较好，洗发后用吹风机吹干可使头发看起来较多，平时可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物。