何首乌在中医中是一味很好的补益肝肾的中药材，可以起到补益肝肾，强筋骨，乌发明目的作用，对于头发的生长可以起到促进的作用，可以预防脱发，并且避免头发早白。因此运用何首乌可以促进头发的生长发育，使头发更加的浓密乌黑亮丽。每天可以用制何首乌泡水喝来起到乌发明目，补肝肾的作用，一般每天的用量是建议在6克到10克左右。