体质差是一个比较宽泛的概念，调理方式需要根据自身症状和体质而定。若有皮肤指甲苍白无血色、面色暗淡、气短乏力、精神不振、手足不温、抵抗力弱等情况，一般认为是气血不足，建议适量食用大枣、龙眼肉、山药、黄芪、黄精、虫草花、阿胶、灵芝孢子粉等补益气血，或者在医生的指导下服用补中益气丸、人参健脾丸、生脉饮、玉屏风颗粒等中成药来增强体质。若肢体不温、畏寒、腰腹关节冷痛、腹泻的情况较为明显时，可增加肉桂、干姜、核桃、栗子、羊肉等食物，或在医生的指导下服用附子理中丸、桂附地黄丸等中成药。若体质较差已影响到正常的生活、工作、学习时，建议病人及时前往正规的医疗机构查明原因和体质状况，以更有针对性地进行调理。