若病人平日的血压并未达到高血压的诊断标准，可以经过缓慢地呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高。富含钾的食物是降血压的重要部分，因此可以增加每日摄入钾的含量，每天摄入2000到4000毫克的钾，可以有效的降低血压。此外我们应当降低钠的摄入量，这不仅仅意味着做饭的时候少放盐，大多数钠存在于加工食品中。