新陈代谢比较慢，可以经过运动，饮食两方面来调理。日常生活中要加强体育锻炼，多进行有氧运动，如跑步，快走，游泳，打羽毛球等，每次有氧运动量在30-60分钟左右。饮食方面，可以多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，如香蕉，苹果，青菜，黄瓜，西红柿等。适当增加蛋白质的摄入，如瘦肉，鱼类等，要保证充足的睡眠，也可以增加新陈代谢。