雌性激素比较丰富的食物主要是豆类食物以及种子类的食物。豆类食物包括豆浆，黄豆，豆腐，豆皮，黑豆等等豆制品。种子类的食物，比如说花生，核桃也是有相当多的。但是食物就能作为一种辅助，总体来说食物上有的雌性激素并不算特别多，只是比其他食物要多一些而已。如果个人雌性激素缺乏较为明显，还是需要药物补充为主的。