促进雌性激素分泌的食物有很多，比如说豆制品中的黑豆，绿豆，黄豆，还有就是说干果中的核桃，巴达木，开心果等，像山药，葵花籽，蜂王浆都含有雌性激素。女性激素分泌水平降低，除了从食物中补充以外，还要经过药物来调理，此外要平常要注意休息，劳逸结合，不能熬夜，放松心情，不要给自己太大的压力。