前列腺是男性重要的内生殖器官，适当的运动以及局部运动对前列腺炎的预防和改善前列腺增生都有一定的帮助。建议可以做有氧运动和提肛运动。比如说每天可以做跑步，跳绳，爬楼梯，散步，慢跑等运动。每天也可以做15到30分钟的提肛运动，有助于训练盆底肌肉，包括锻炼前列腺的功能。不要做极限运动，比如蹦极、长期骑自行车等等，这些会影响前列腺。