想要达到快速腹部减肥的目的，可以经过控制饮食和运动相结合的方法。平时，能吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食。专门针对腹部的运动，除了仰卧起坐以外，还可以做蹲起。建议日常饮食营养均衡多样化，适量运动，增强身体素质。