想要通便润肠，首先可以选择食用蜂蜜、山楂、红薯、玉米、韭菜、芹菜、白萝卜、苹果、香蕉、芦荟等食物，促进肠蠕动，帮助通便。其次还可以选择外用开塞露、口服乳果糖等药物，促进排便。如果患者的症状严重，则应该及时去医院进行灌肠导泻治疗。平时饮食需要尽量清淡，多喝水。还可以顺时针进行腹部的按摩，适当的进行体育锻炼，都能够很好的预防以及改善大便不畅的现象。