在中医来说，血的根本在于肾，肾藏精，精生髓，髓化血，因此在临床上可以多吃一些黑色食物有助于肾脏的健康，比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑枸杞、动物肝脏等。在中医来说以形补形，以色补色，因此红色的食物也有补血的作用，比如红豆、红枣、草莓、火龙果等。如果亏气亏血严重，可以口服阿胶补血颗粒、当归补血冲剂、气血合胶囊等进行治疗，补血效果非常好。