治宫寒的有效方法可以遵循医嘱用温经暖宫的食物，比如核桃或者是大枣，还可以再每天喝些姜茶，能够起到较好的去除体内寒气作用。患有此疾病大多是由于流产或者是长期居住的环境较为寒冷所导致，也有可能是平时喜欢吃过于寒凉的雪糕等食物而导致。生活中注意休息，不要熬夜，防止劳累，不要着凉，注意保暖。