第一种，八宝粥，八宝粥中的糯米，黑米等，都含有丰富的蛋白质，可以有效的保护胃肠黏膜。第二种，小米南瓜粥，小米和南瓜都有健脾，养胃，益气的作用。第三种，桂花茶，桂花有暖胃驱寒，去热化痰的作用，而且还可以缓解腹痛的现象。第四种，牛奶，牛奶有润肠通便，养胃健脾的作用，还可以增强体质，提高免疫力。一定不要吃辛辣生冷的食物。