清理肠胃的垃圾，一般是吃含有粗纤维的食物，例如：像藕片，萝卜，芹菜，等类的食物，它有利于及时的经过胃肠道代谢，因此起到清除肠胃垃圾的作用。所以当外出吃小吃较多的情况很容易由于吃的过凉，过热，油腻大造成的胃肠不舒服，就会表现出有食欲下降，疲乏无力等的情况发生，这时候需要及时对症处理，才有利于病情的缓解。