生花生因为含有大量不饱和酸，因此养胃效果极佳，此外香蕉和牛奶也是养胃的佳品，在日常饮食中，常喝粥和汤是养胃的不二法门，但大米性凉，不要常吃，可喝些小米粥或八宝粥。此外平时不可以食用辛辣刺激油腻生冷的食物，不能暴饮暴食，吃饭只吃七成饱，戒烟禁酒，不喝浓茶咖啡及各种碳酸饮料。